こういう公開する場に記録をつけることでモチベーションの向上を目指そうと思います。最近ランニングするのがつらいんです… 1km アップ 0-1 5'03"13 1-2 4'46"68 2-3 4'48"92 3-4 4'56"85 4-5 4'45"87 5-6 4'50"01 6-7 4'57"42 7-8 4'41"37 8-9 4'43"71 9-10…